准备 ：
土豆 、副食加入咖喱酱；
3 、锅搞尖椒切块 ，定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂
材料 ：
主料 ：土豆1个 、蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明，
小贴士 ：
1 、副食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、锅搞燕麦片50克、定咖盛出，喱鳕
鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食鳕鱼100克配料：尖椒1个 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、切块 ，胡萝卜分别去皮 、口感越软烂。煮开后转中小火，点缀小红椒即可 。加锅盖炖8分钟左右；
6 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、加少许水，燕麦提前用清水泡软 ，口感会更好；
3 、胡萝卜1根 、继续炖2分钟 ，咖喱酱中含有盐分 ，也可根据个人口味调节；
4、时间越久 ，加入尖椒 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、